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董氏基金會今(27)日表示,研究顯示,早餐吃比較多蛋白質的人相較於吃較少蛋白質,脂肪消耗較高、血糖較穩定、午餐攝取量變少,有助於減少體重。

董氏基金會食品營養中心引述發表於營養學雜誌(The Journal of nutrition)研究,該研究讓數名學童分別吃不同種類的早餐,一種蛋白質較高,另一種較低。結果發現吃較多蛋白質的學童,比吃較少蛋白質的學童脂肪平均消耗會高出16%,且肌餓感降低14%、飽足感增加32%,午餐攝取量也降低10%。

董氏基金會營養師莫雅淳表示,蛋白質消化過程比較複雜、需要的時間比較久,不僅可以增加飽足感,也能因為消化過程而增加熱量、脂肪的消耗,血糖也會相對穩定。



(中央社記者汪淑芬台北31日電)今天是元旦假期第1天,天氣好,出遊車輛多,高公局觀測後庭拉珠,上午國道5號有高乘載管制,車雖多但仍順暢,中午管制解除,開始塞車,下午1時50分,石碇到坪林車速不到40公里。

高公局在3天元旦假期,都實施國5高乘載管制,今天是從上午7時到中午12時,在南下南港系統、石碇及坪林,各交流道之南下入口匝道管制。

根據高公局路況資訊,上午國5車流量比平常多,上午7時實施高乘載管制前,有一波車潮,但上午車流大情趣蛋致順暢,車速至少都在60公里以上;不過,中午高乘載管制解除後,開始出現壅塞,南下石碇到坪林,車速只有33公里。

今天上午國道塞車以國1新竹最嚴重,國1南下湖口-新竹車速都只有20多到30多公里,到下午近2時,湖口到湖口服務區,車速仍只有29公里,湖口服務區到新竹車速略快,但也不到50公里。

高公局預估,傍晚6時前,國1南向湖口-新竹系統、三義-豐原、彰化-埔鹽系統、路竹-楠梓、國1北向圓山-汐止、國3南向土城-關西、寶山-茄苳、烏日-霧峰系統,及北向大溪-樹林等路段,車速仍可能出現低於40公里情形。1051231

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